好书推荐|读懂孩子的情绪（二）

《读懂孩子的情绪》一书为家长总结了一个引导型沟通的五步法，包括情感联结（Relationship）、读懂需求（Understanding）、（在《好书推荐-读懂孩子情绪1》一文中详述）积极引导（Lead）、重复练习（Exercise）、正向强化（Reinforcement）。

家长能否从行为入手，看到和理解这些需求，进而想办法引导和帮助孩子通过更具有适应性的行为来实现这些需求。

1.积极引导

  这部分是整个模型中最关键的一步，操作方法较多，可根据家长自身的性格和教育方式进行选择，同时也要考虑具体的教育场景。

  为了达到较好的“积极引导”效果，要充分贯彻前面讲到两个步骤，先做到情感的联结和需求的识别。

  书中给出了以下积极引导的方法，但教育场景千变万化，也可以摸索出自己的积极引导方式。

（1） 用“是”来代替“不”：把“只有半杯水”变成“还有半杯水”，例如复习计划，孩子还有1/3没完成，就可以说，“你完成了2/3，就差那1/3了。”另外，少讲不做这件事的坏处，多讲做这件事的好处，把焦点放在当前还要做的事情上。

（2） 给孩子提供选择，给孩子多种选择，但这些选择都是通往同一目标的，这么做会让孩子感受到自主性，而不是感到被控制和安排的。

（3） 运用轻松的游戏方式，这考验亲子关系和家长的幽默感，体现的是家庭氛围中的“松弛感”。对年龄小的孩子可以跟他一起游戏；对于青春期的孩子，也可以以幽默、开玩笑的方式来进行引导。

（4） 善用非语言工具，表格、图画、影像工具等，比起语言和文字，大脑能更快地接受非语言信号。

（5） 搭建脚手架，很多时候，孩子不是不想做到，而是做不到。要为他完成任务提供“脚手架”。

（6） 描述性地鼓励，注重过程，并指出具体的进步之处。

（7） 提前告知孩子，说出自己的感受和期望：对话句式——感受+事实+后果+期待，类似非暴力沟通公式。

（8） 让孩子承担行为的自然后果：孩子的理解能力和生活经验有限，可以适当让他们承担行为结果，这种体验带来的效果远大于家长反复说教。

2.重复练习

  作为家长，我们要意识到，“理性大脑”中负责自控与决策力的前额叶要到25岁以后才会发育成熟；同时，大多数时候，我们自己身上也有很多想改但改不掉的毛病，想坚持却坚持不了的事情。因此，多给孩子一点耐心，用情绪化的方式应对激活的是孩子的“本能大脑”，用理性和冷静才能唤醒孩子的“理性大脑”。表达理解、给出选项、温和而坚定地处理当下出现的问题。给孩子创造机会重复健康自律的经历，才能获得成就感和价值感。

3.正向强化

当孩子出现一些改变时，要细心观察，及时给予正强化，提升正向的行为出现的频率。另外，对自己也要正向强化，能从内心真正相信孩子会有好的变化，减少教育焦虑，打心眼认为孩子是个有能力的、值得信任的人。这种信念会贯通在我们的想法和行为、态度、语气中，而这些都会被孩子感受和内化。

养育孩子就像春种秋收，如同农民依据农作物的特点来选择种植方式一样，养育孩子也要尊重孩子的身心发展规律和实际情况。我们也要像农民一样有耐心，播撒种子之后，静待收成；本书中的沟通方法也是如此，可能需要花费家长更多的心力和时间，但定能帮助亲子间的关系越来越融洽。

  本文作者：吴菲菲

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